Atelier de gestion du stress à Marseille - Centre Hazavana

Vous vivez une période de stress ? Vous allez passer un examen important ? Vous allez vous marier ? Trop de pression au travail ? Une mauvaise gestion du temps, une surcharge de travail, la perte d’un proche, un manque de confiance en soi et, voilà, la bombe est amorcée… Les situations de stress sont nombreuses et personne n’y échappe. Boire un verre de whisky pour se détendre ou avoir recours aux calmants n’est pas une solution efficace sur le long terme. Aujourd’hui, il existe une alternative tenable pour atténuer et mieux gérer son stress.
Praticienne en sophrologie et hypnose, Nicole Russu vous reçoit au sein du centre Hazavana à Marseille. La professionnelle vous propose un atelier de gestion du stress pour prendre du recul lors d’une situation de stress, et sortir de cet état émotionnel nuisant à votre bien-être. Grâce à une thérapie de groupe élaborée et basée sur des connaissances approfondies, la praticienne vous aide à gérer vos angoisses, à retrouver le calme et la confiance en soi, à gérer vos émotions et à optimiser votre concentration. Les méthodes utilisées vous permettent ainsi de vous préparer mentalement aux différentes épreuves de la vie.

Qu’est-ce qu’un atelier de gestion du stress ?

Un atelier de gestion du stress est un programme complet pour apprendre à mieux affronter les événements stressants de la vie quotidienne. Il permet de mieux gérer les émotions et de retrouver le calme et la sérénité. Les ateliers de gestion du stress apportent des solutions efficaces pour permettent aux participants d’apprivoiser le stress afin de limiter ou d’éviter ses effets sur la santé physique et mentale. Les ateliers ont pour objectif d’apaiser le corps et l’esprit afin que chaque participant puisse se construire à son rythme. Durant un atelier, la praticienne en sophrologie et hypnose à Marseille utilise des techniques de gestion du stress spécifiques. Elle aide ainsi les participants à mieux appréhender les aspects psychologiques, émotionnels et corporels liés à ce mécanisme de vie. La praticienne apporte alors les clés pour canaliser le stress. Les méthodes utilisées concernent le travail sur :

• La gestion des émotions face au stress
• La restructuration cognitive par rapport aux événements stressants de la vie
• La capacité à positiver
• La gestion du temps
• L’appréhension des difficultés
• Le changement de comportement
• L’hygiène de vie

Les bienfaits d’un atelier de gestion du stress

Suivre un atelier de gestion du stress permet avant tout de mieux faire face aux situations de crise de la vie, que ce soit au travail ou sur le plan personnel. Ne pas plonger dans le monde infernal du stress évite de rencontrer des problèmes encore plus graves. Les ateliers permettent également de fuir l’isolement. Mis en œuvre dans le cadre d’une thérapie de groupe, le programme apporte la relaxation, apprend le partage et instaure l’esprit d’équipe. Se former dans des ateliers de gestion du stress permet également de retrouver ou de renforcer la confiance en soi. Après avoir assisté à un programme complet, le participant doit atteindre la maîtrise totale de ses émotions. Les ateliers de gestion du stress offrent des outils efficaces pour prévenir le burn-out, tout en optimisant le bien-être.

Le déroulement des ateliers

Un atelier de gestion du stress est une thérapie de groupe. La praticienne à Marseille utilise ses méthodes pour aider chaque participant à démystifier le rôle du stress au quotidien. L’identification des facteurs et causes, des symptômes permettent d’adopter les stratégies adaptées. D’une manière générale, un atelier commence par un temps d’échanges, puis un temps de pratique. Le déroulement des ateliers comprend également l’identification des différents types de stress afin de trouver des solutions pour baisser son taux de stress ou pour s’en libérer totalement.
Un atelier peut accueillir au maximum 10 participants par session. La durée d’un atelier collectif est de 2 jours. La récurrence des ateliers dépend de la demande. N’hésitez pas à prendre contact avec le centre Hazavana à Marseille pour plus d’informations.